Iako to ponekad može biti izazov, djeca s cerebralnom paralizom još uvijek mogu sudjelovati u vježbanju i ostati fizički u formi. Postoje mnoge aktivnosti za sve razine cerebralne paralize koje mogu pomoći djeci da ostanu aktivna i da ostanu zdravi.
Važnost ostajanja u dobroj formi
Zbog napore na njihovim tijelima, djeca s cerebralnom paralizom su izložena riziku od preuranjenog starenja kako rastu. Vježbanje i održavanje zdravlja dok su mladi će im pomoći da savladaju preuranjeno starenje, a istovremeno im pomaže da se osjećaju bolje i mentalno i fizički. Iako vježbanje i održavanje zdravlja nije lijek za cerebralnu paralizu, daje djetetu najbolje šanse da ne samo izbjegne preuranjeno starenje, nego i da ima veće šanse da izbjegne ozljede i pomaže da se smanji utjecaj povezanih poremećaja i bolesti.
Ostale zdravstvene dobrobiti od fizičke kondicije uključuju:
- Povećana pokretljivost i snaga
- Poboljšano kardiovaskularno stanje
- Bolji san
- Poboljšana emocionalna i mentalna snaga
- Zdrava tjelesna težina
Kako pomoći svom djetetu da ostane zdravo
Postoji zabluda da djeca s cerebralnom paralizom ne mogu sudjelovati u vježbama i tjelesnim aktivnostima. Ipak, postoje mnoge vježbe za sve razine sposobnosti. Rješenje je uključiti tjelesnu kondiciju u njihove živote što je ranije moguće kako bi postala dugotrajna navika. Preporučuje se da surađujete sa svojim liječnikom, kao i sa fizioterapeutom i drugim medicinskim stručnjacima kako biste pronašli pravu ravnotežu i razinu vježbanja za individualne potrebe vašeg djeteta. Na primjer, dok će neka djeca imati najviše koristi od bavljenja sportom, drugi mogu bolje postupati sa fizioterapijama i samostalnim fitness rutinama.
Koliko vježbati dnevno?
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da djeca dobiju najmanje 60 minuta fizičkog vježbanja svakog dana. Ipak, jedinstvene potrebe vašeg djeteta to mogu zabraniti. Radite sa liječnikom vašeg djeteta i fizioterapeutom da odredite odgovarajuću količinu vježbi svakog dana.
Cerebralna paraliza i briga za zdravlje
Postoje mnogi zdravstveni problemi s kojima se djeca s cerebralnom paralizom možda moraju suočiti kako rastu. Bez redovitih fitness vježbi i zdrave prehrane, ovi problemi mogu se pogoršati. Uobičajena zdravstvena pitanja s kojima se djeca s cerebralnom paralizom mogu suočiti kada odrastu uključuju:
- Bolest srca
- Visoki krvni tlak
- Pretilost
- Osteoporoza
- Dijabetes
- Respiratorni problemi
- Neurološki problemi
Pomaganje vašem djetetu da održi dugoročnu tjelesnu spremnost
Možete pomoći vašem djetetu da ostane motivirano postavljanjem ciljeva tjelesne kondicije. Uključite cijelu obitelj, jer istraživanja pokazuju da obitelji koje zajedno vježbaju i bave se sportom i igrama, teže tjeleskoj kondiciji. Kao i svaka druga osoba, mogu postojati dani kada se vaše dijete ne osjeća dobro. Možda su bolesni ili jednostavno ne žele vježbati određeni dan. Ti slučajevi su u redu i treba ih očekivati. Ali sljedeći dan treba nastaviti s vježbanjem i neka aktivnosti budu što je moguće zanimljivije. Jedan od načina da to učinite je da postavite kratkoročne ciljeve za vaše dijete, koje su lako dostižni. Naknadno ih nagradite. Kada se navikne na vježbanje, razmotrite povećanje ciljeva.
Važno je da nikada nemate nerealna očekivanja od svog djeteta kada je u pitanju vježbanje, dok ćete istovremeno željeti usaditi dugotrajnu naviku kondicije. To može biti teško, ali fizioterapeut i / ili liječnik vašeg djeteta mogu vam pomoći u razvoju pravog plana.
